Giày cao gót được coi là biểu tượng cho niềm kiêu hãnh của người phụ nữ. Tuy nhiên, đi giày cao gót thường xuyên hoặc không thích hợp có thể dẫn đến sưng, đau và cứng bàn chân. Do vậy bạn cần biết cách mang giày cao gót không bị đau chân để không sợ biến chứng về xương và cơ của chân. Hãy cùng Gumac điểm qua 10 bí quyết mang giày cao gót sau đây nhé!
1. Dùng băng dán cá nhân tránh đau gót chân
Những vùng có nguy cơ ma sát với thân giày như gót bàn chân thường bị phồng rộp, rỉ nước và dần dần cứng lại, nhất là khi bạn đi đôi giày mới và vẫn còn khá cứng. Hãy thử một số mẹo như dùng nến, quấn băng ở gót chân hay bôi sáp xà phòng lên vùng da bị chai cứng ... Những "mẹo" này sẽ rất hiệu quả để giúp bạn có cách mang giày không bị đau chân.
2. Lựa chọn đúng size giày cao gót chuẩn cho nàng
Đo chiều dài và chiều rộng bàn chân của bạn và lựa một đôi giày đúng size cũng là một trong những cách đi giày cao gót không bị tuột. Hãy lưu ý là bàn chân có thể có kích thước khác nhau. Nếu có thể, bạn nên mua những đôi giày thủ công có kích cỡ phù hợp với từng bàn chân hoặc ít nhất là mua những đôi giày vừa vặn với bàn chân hơn.
Các thương hiệu khác nhau đôi khi cũng có các quy định về kích thước giày hơi khác nhau. Để đảm bảo bạn có được đôi cao gót hoàn hảo, hãy đi đến cửa hàng và thử các kích cỡ khác nhau.
Gót chân vừa vặn giúp ít ma sát xung quanh bàn chân hơn, giúp giảm nguy cơ chai chân. Chọn cỡ giày phù hợp là một trong những cách mang giày cao gót không bị đau chân hiệu quả nhất.
3. Dùng miếng lót giày bằng chất liệu silicon
Bạn có thể thử cách mang giày cao gót không bị đau chân với phụ kiện giày phổ biến nhất hiện nay là miếng lót giày bằng silicon. Khác với những cách đi giày cao gót không bị đau chân, lót giày silicon là sản phẩm đặc biệt giúp chị em đi giày. Với đặc tính mềm, dẻo phần đế mới khá mát mẻ, phần lót giày bằng silicon không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu, giảm đau mà còn giúp việc đi giày cao gót trông đẹp hơn. Miếng lót giày silicon là một cứu cánh hợp lý ngay cả đối với những người mới bắt đầu. Ngoài các loại đệm silicon trên thị trường còn có các loại đệm mút khác cũng khá mềm mại và êm ái.
>>> Ngoài việc đi giày bị chật gót khiến bạn bị đau thì một trường cũng rất nhiều chị em nhắc là đi giày bị nhấc phải làm sao? Nếu bạn muốn biết thì hãy cùng Gumac tham khảo thêm trường hợp này nhé
4. Chọn mua giày cao gót chất lượng hơn số lượng
Nếu bạn mua một đôi giày của một thương hiệu nổi tiếng hoặc chất liệu tốt, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi đi hoặc đứng. Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý vài điều để có cách đi giày cao gót đúng cách. Hãy chú ý đến các đường may, khớp nối giữa thân và đế giày. Đồng thời, cảm nhận sự mềm mại của chất liệu bằng cách nhấc nó lên và chạy vài vòng, bạn cũng có thể lắc nhẹ phần gót giày để kiểm tra độ ổn định, đảm bảo an toàn khi sử dụng.
5. Dán băng keo vào ngón áp út và ngón giữa
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Mayo Clinic - American No. 1 Tại bệnh viện đa khoa, tình trạng đau và tê ngón chân của phụ nữ khi đi giày cao gót là do dây thần kinh nằm giữa ngón giữa và ngón chân cái bị căng nhiều, áp lực chân. Một cách để đi giày cao gót 11cm không bị đau chân là nên giữ cố định các ngón áp út và ngón chân giữa vào nhau trước khi xỏ giày vào. Điều này làm giảm tác động lên dây thần kinh gây đau. Do đó, bạn có thể dùng Urgo để quấn ngón chân giữa và ngón áp út để giảm đau mỗi khi đi giày cao gót.
6. Mẹo mua giày cao gót vào buổi tối để tránh bị rộng
Thông thường khi mang giày cao gót quá chật sẽ khiến cho những bước đi trở nên khó khăn và đồng thời là xuất hiện các âm thanh khó chịu. Vì vậy cách đi giày cao gót không bị kêu là nên lựa chọn mua giày luôn vừa cỡ và thoải mái.Thời điểm thích hợp để mua giày là vào cuối ngày, khi bạn đã ở ngoài cả ngày và bàn chân của bạn nở ra hơn một chút. Điều này sẽ giúp bạn chọn được một đôi giày vừa vặn, thoải mái và đây cũng là cách mang giày cao gót không bị đau chân.
>>> Các chị em có thể tham khảo thêm cách phối đồ với giày cao gót sao cho dáng chuẩn nhất ở đây nhé
7. Ưu tiên đi giày cao gót có quai hoặc giày cao gót hở mũi
Tại sao mang giày cao gót bị đau chân nhưng lại có rất nhiều chị em mang đi mỗi ngày? Bởi vẻ đẹp và sự thanh lịch của chúng giúp các nàng cảm thấy tự tin hơn. Tuy nhiên bạn có thể chọn giày có quai hoặc hở ngón là một gợi ý hay cho cách mang giày cao gót không bị đau chân. Sự hỗ trợ của quai sau giúp chân bạn không bị căng quá nhiều, giúp giày không bị trượt khi đi.
Ngoài ra, bạn nên chọn những đôi giày cao gót hở mũi để giảm áp lực cho vết chai cứng của bàn chân. Đôi giày cao gót này cũng sẽ giúp bạn thay đổi phong cách và thêm đa dạng cho tủ giày của mình.
8. Thêm đế lót khi mang giày cao gót giúp êm chân
Nên mua thêm miếng lót gót chân khi đi giày cao gót để tạo cảm giác êm ái và thoải mái cho đôi chân của bạn. Hãy lưu ý rằng bạn nên sử dụng miếng lót ngay sau hoặc tại thời điểm mua giày để đảm bảo vừa với giày. Nếu không, miếng lót sẽ khiến đôi giày trở nên mất thẩm mỹ và thậm chí còn gây đau nhiều hơn.
Mang giày cao gót bị đau ngón chân là vấn đề khiến chị em cảm thấy vô cùng khó chịu cũng như thiếu sự tự tin trên những bước đi. Vì lý do đó mà nhiều nhà sản xuất đã nắm bắt đưa ra giải pháp giúp chị em đi giày cao gót không bị đau chân. Sản phẩm này giúp giữ vị trí bàn chân ổn định hơn, tránh các ngón chân trượt về phía trước gây ma sát với mũi giày gây đau.
9. Luyện tập đi giày cao gót cho người mới
Tư thế đi đứng cũng ảnh hưởng đến xương chân. Dồn toàn bộ trọng lượng lên ngón chân có thể làm thay đổi xương ở bàn chân theo thời gian và gây đau. Một cách mang giày cao gót không bị đau chân là bạn nên dành thời gian tập luyện đi giày cao gót đúng tư thế. Sử dụng cơ bụng khi bạn đi bộ, giữ cho vai cố định và ngẩng cao đầu. Tiếp đất bằng gót chân sau đó hạ thấp mũi chân để đi bước tiếp theo.
Bạn nên giữ lưng hơi cong và đưa ngực và hông về phía trước. Lúc này, trọng tâm của cơ thể được phân bổ đều. Đây là cách đi giày cao gót cho người mới tập. Có thể mất một thời gian để quen với tư thế chính xác khi đi giày cao gót. Tuy nhiên bạn hãy kiên trì để có được dáng đi đẹp mà không bị đau chân nhé!
Để không bị đau chân khi mang giày cao gót thì cần phải đo chiều cao đế giày sao cho phù hợp, xem ngay bài viết: Những cách đo chiều cao gót giày CHUẨN ĐẸP Tôn Dáng.
10. Dùng phấn rôm khi mang giày cao gót
Nhờ thành phần có chứa bột talc giảm ma sát và chống dính hiệu quả giúp tránh cọ xát quá mạnh khi đi giày nên dùng phấn rôm cũng là một gợi ý hay về cách mang giày cao gót không bị đau chân đơn giản mà hiệu quả. Ngoài ra, tác dụng hút ẩm và khử mùi của bột talc giúp chân bạn luôn khô ráo khi đi chân trần và khử mùi hôi khi đi tất. Một vài hạt phấn nhỏ bé lại có tác dụng to lớn đáng kinh ngạc đối với những người đam mê giày cao gót.
Qua bài viết trên hi vọng bạn sẽ tìm được cách mang giày cao gót không bị đau chân. Chúc các bạn luôn tự tin và xinh đẹp với những đôi giày cao gót mà mình yêu thích!
Xem thêm bài viết về tác hại của việc mang giày cao gót bị rộng đối với sức khoẻ của bạn gái ngay tại đây.